همه زوج ها ممكن است با وجود عدم ابتلا به اختلال جنسي مشخص، چندان هم از رابطه جنسي مابين خود راضي نباشند. غريزه جنسي در انسان احساس مبهم و خالي است كه با نوع آموزش هايي كه يك فرد– درست يا نادرست– از والدين، دوستان، رسانه ها و محيط خود دريافت ميكند شكل ميگيرد. قطعاً شما پاسخ هاي مورد نياز خود را در دوران دبيرستان يا طي كلاس هاي مدون يك آموزشگاه تخصصي ”پيشگيري از اختلالات جنسي“ پيدا نكرده ايد. هميشه سؤال هايي در ذهن ما شكل ميگيرد كه هيچگاه فرصت يا جرأت مطرح كردنشان را نداشته ايم.
رابطه جنسي يكطرفه ناقص و سريع و غيرارضاء كننده، براي زوج باعث بروز اضطراب و تنش و مشكلات گاه برگشت ناپذيري ميشود كه ممكن است منجر به از هم پاشيدگي زندگي خانوادگي شود. همه ما قطعاً بدنبال راه هاي مناسبي براي تقويت و توسعه رابطه جنسي و جسمي خود با همسرمان هستيم. اين كتاب تلاش ميكند تا مهارت هاي ابتدايي را كه براي برقراري يك رابطه صميمي لذتبخش مورد نياز است هم براي زن و هم براي مرد توضيح دهد. به منظور امكان كاربرد عملي و تمرين اين مهارت ها بهتر است خوانندگان داراي جفتي فعال با رابطه جنسي مداوم باشند، اما حتي اگر سن شما كمتر از آني است كه تاكنون فرصت برقراري چنين رابطه اي برايتان فراهم شده باشد باز هم خواندن اين كتاب برايتان آمادگي و اطلاع ذهني كافي را فراهم مي آورد تا به محض قرارگرفتن در چنين موقعيتي بتوانيد شروع خوب و ادامه معقولي را در پيش بگيريد. يادتان باشد كه يك شروع خوب و قوي باعث تقويت اعتماد به نفس و تدام موفقيت هاي لذتبخش مشترك ميشود. برعكس يك شروع ضعيف و نامناسب ضمن تضعيف روحيه شما منجر به سير قهقرايي يك رابطه نه چندان گرم و در نهايت سردي و جدايي عاطفي كامل طرفين خواهد شد. خوب حالا ببينيم از كجا شروع كنيم؟
در قسمت اول اين كتاب يعني ”مقدمات جنسي“ در سه مرحله
مهارت هاي جسمي
مهارت هاي ذهني و در نهايت
مهارت هاي ويژه
مهارت هاي مورد نياز براي تقويت رابطه جنسي را بحث و بررسي ميكنيم.
در قسمت بعدي ابتدا به تكميل مباحث مورد نياز تحت عنوان مباني جنسي ميپردازيم و با توجه به اهميت مطلب در يك بخش مجزا تحت عنوان ”رابطه جنسي و قانون“ به توضيح تعريف قانون از رابطه دو نفره زن و مرد خواهيم پرداخت.
فهرست مطالب
فصل اول: مهارتهاي جسمي
در اين بخش به توضيح تكنيك ها و روش هايي مي پردازيم كه به شما راه درك، توجه و استفاده صحيح از نقاط حساس و حساسيت هاي ويژه همسرتان را خواهد آموخت عنوانهايي كه در اين بخش با آن آشنا ميشويم عبارتند از:
تعارف را كنار بگذاريد
خودتحريكي در خانم ها
خودتحريكي در آقايان
تقويت برانگيختگي
پله پله تا اوج
پيشگيري از ايدز
نقش وسائل كمك جنسي
حاملگي و رابطه جنسي
فصل دوم: مهارتهاي ذهني
در اين قسمت شما خواهيد آموخت كه چگونه ضمن غلبه بر اضطراب هاي دروني، به رابطه جنسي خود تنوع و تازگي ببخشيد. عمده برنامه هايي كه در اين مرحله ارائه ميشوند بصورت ذيل اند:
نمايش جذابيت هاي جنسي
برقراري ارتباط كلامي
انعطاف پذيري كليد تداوم رابطه
مهار تشويش و نگراني
تقويت اطمينان به نفس در خود
فرود از اوج
بازيهاي تحريك كننده
توسعه خيال پردازي
نمايش جذابيت هاي جنسي
فصل سوم: مهارتهاي ويژه
در اين بخش سعي ميكنيم برنامه هايي براي تقويت بيشتر توانايي هاي جنسي شما ارائه كنيم. عنوايني كه مورد بحث و بررسي قرار مي دهيم عبارتند از:
تماس و ملامسه
تنوع در روش ها
تداوم تماس ها
از فرش تا عرش
تقويت توانايي ارگاسم
افزايش ميل جنسي
تماس و ملامسه
فهرست كامل
فصل اول: مقدمات جنسي
الف: مهارت هاي جسمي
تعارف را كنار بگذاريد!
پابه پاي يكديگر
از چه كارهايي بيشتر خوشتان مي آيد؟
معاشقه دهاني
رؤياپردازي هاي شهوت انگيز
وضعيت هاي متنوع
هيچ فرصتي را از دست ندهيد
خودتحريكي در خانم ها
انبساط خاطر و تمركز ذهن
تمرين بالا بردن باسن
چمباتمه روي زمين
خود ارضايي و ارگاسم
مراحل انجام كار
پيشنهاد
خودتحريكي در آقايان
تمركز و انبساط خاطر
انقباض وانبساط عضلات
استقرار روي زمين
تمرين قِر كمر
خود ارضائي وارگاسم
اعتياد به استمناء
استمناء دردناك
تقويت برانگيختگي
تمرين نقشه يابي
معاينه دستگاه تناسلي خانم ها
معاينه دستگاه تناسلي آقايان
معاينه مقعد
پله پله تا اوج
نقطهG در زنان
نقطهG چيست؟
تحريك نقطهG
كنش ها و واكنش هاي نقطهG
تحريك پروستات در آقايان
يك روز خوب و لذت بخش در بستر
يك طرح شش مرحله اي
هشدار به خانم ها
پيشگيري از ايدز
راه هاي ابتلا
پاسخ به چند سئوال
احتياطات لازم و غير لازم
كارهاي خطرناك
كارهاي كم خطر
كارهاي بي ضرر
توان نه گفتن
نقش وسائل كمك جنسي
از چه وسائل مي توان استفاده كرد؟
ويبراتور يا لرزاننده
نحوه استفاده
رابطه جنسي و حاملگي
تغييرات جسمي
پستان ها
دستگاه تناسلي
تنش هاي جنسي
تغييرات هورموني
رفتارهاي قابل قبول
بايد ها و نبايد ها
بايدها
نبايد ها
ب: مهارت هاي ذهني
نمايش جذابيت هاي جنسي
چگونه جذاب بنظر برسيد
پيام هاي منفي و مثبت
تماس چشمي
تقليد حركات
لمس كردن يكديگر
روش ابراز علاقه
بر قراري ارتباط كلامي
بازگشت به گذشته ها
بيوگرافي جنسي
انعطاف پذيري كليد تداوم رابطه
پرهيز از تحجرگرايي
تنوع در روش ها
غلبه بر نگراني
مهار تشويش و نگراني
تمركز ذهن و انبساط خاطر
مراحل تمرينات انبساط عمومي
تقويت تمايلات جنسي
پوشيدن لباس هاي مهيج
تقويت اطمينان به نفس در خود
غلبه بر اضطراب
فهرست چيزهايي كه حق شماست
كلمات ركيك
خروج از حالت انفعال
در آوردن لباس هاي شوهر
از ابراز نيازهاي خود خجالت نكشيد
فرود از اوج
آرام فرود آمدن از اوج
با هم نفس بكشيد
به يكديگر چشم بدوزيد
بازي هاي تحريك كننده
قواعد بازي
طرح يك سناريوي داستاني
ابداعات جديد
بازي هاي ساده
توسعه خيال پردازي
تقويت رؤيا پردازي
استفاده از رؤياهاي شهواني
ج: مهارت هاي ويژه
تماس و ملامسه
تماس هاي شهوتناك
مهارت لذت بردن از ديگري
قرار گرفتن در حالت انفعالي
اختصاص دادن وقت كافي
ماساژ سه دستي
روش كار
تنوع در روش ها
رابطه جنسي دهاني
رابطه مقعدي
تحريك مقعدي
نزديكي مقعدي
توجه به اعتراضات
تداوم تماس ها
دست در دست هم
ماساژ عضلات بدن
از فرش تا عرش
مراحل نه گانه اُرگاسم
تائو و رابطه جنسي
عبور از مراحل نه گانه
شرح اين مراحل نه گانه
همراهي تا اوج
تقويت توانايي اُرگاسم
بازيافت انرژي
تنزيل در مقابل انزال
افزايش زمان نزديكي
حركات نه تايي
افزايش ميل جنسي
روز اول
بخش اول
بخش دوم
روز دوم
بخش اول
بخش دوم
روز سوم
بخش اول
بخش دوم
فصل دوم: دانش نامه جنسي
الف: مباني جنسي
وضعيت هاي شايع
وضعيت سنتي
سوابق تاريخي
وضعيت معكوس
وضعيت پهلو به پهلو
دخول از پشت
وضعيت قاشق و چنگال
وضعيت ”چهار دست و پا”
حالت ”به سجده“
حالت قيچي
جلوگيري از بارداري
انتخاب روش دلخواه
جدول روش هاي جلوگيري از بارداري و درصد خطاء مربوط به آنها
